AANBOD / CROSSFIT

CROSSFIT

WAT IS CROSSFIT?

CrossFit is constant gevarieerd, functioneel trainen op hoge intensiteit. CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. De workouts bestaan uit oefeningen die lijken op bewegingen uit het dagelijkse leven en verschillende sporten.
Kortom, oefeningen waar je iets aan hebt! Deze oefeningen worden in een dagelijks training gecombineerd, genaamd de “WOD” ofwel “Workout Of the Day”. CrossFit is simpelweg het beste fitnessprogramma wat er bestaat om écht fit, slank en sterk te worden.

De Filosofie achter CrossFit is om je niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel, maar juist continu te werken aan de 10 algemene fysieke vaardigheden. Hierdoor kan eenzijdige fysieke ontwikkeling voorkomen worden. Hierdoor word je als mens in het algemeen fitter.

  • Endurance
    Het vermogen van je lichaamssystemen om zuurstof te verzamelen, te verwerken en af te leveren.
  • Stamina
    Het vermogen van je lichaam om energie te verwerken, op te slaan en te gebruiken.
  • Strength
    Het vermogen van een spier of combinatie van spieren om kracht te leveren.
  • Flexibility
    Het vermogen om het bewegingsbereik in een bepaalde gewricht te maximaliseren.
  • Speed
    Het vermogen om de tijdscyclus van een herhaalde beweging te minimaliseren.E
  • Coordination
    Het vermogen om een aantal verschillende bewegingspatronen te combineren tot een enkelvoudige duidelijke beweging.
  • Agility
    Het vermogen om de overgangstijd te minimaliseren van het ene bewegingspatroon naar een andere.
  • Balance
    Het vermogen om de plaatsing van het lichaamszwaartepunt te controleren in relatie tot het draagvlak.
  • Accuracy
    Het vermogen om bewegingen te controleren in een bepaalde richting of op een bepaalde intensiteit.